Saha waé awéwé tiasa nyata ningkatkeun kaayaan kulitna tanpa lumpat ka parlors kageulisan unggal dinten sareng nyéépkeun satengah tina anggaran na pikeun perawatan kulit. Hayu urang tingali sababaraha cara anu paling épéktip pikeun nyegerkeun kulit anjeun di bumi.
Cara-cara peremajaan kulit di bumi
Nutrisi saimbang anu saé (sanés diét, tapi sistem gizi, ieu kedah ditekenkeun), nginum cukup cair (langkung saé tibatan cai murni), masker pameunteu, urut, ngawangun wajah, leumpang dina hawa seger sarengmaén olahraga.
Kaéndahan kulit, tangtosna, dimimitian ti jero, tapi perawatan kulit éksternal penting pisan. Ieu tiasa ditingali dina conto sapatu kulit, anu anjeun sering jalan-jalan dina salju, dina réagen, leutak, puddles dina usum salju.
Upami anjeun nyobian nempatkeun sapatu sapatu dina ngan hiji boot, bersihkeun unggal wengi, pasang deui sapatu sapatu - maka éta bakal dina kaayaan anu hadé pikeun waktos anu lami pisan. Keuneung bakal lungsé, atanapi keuneung kedah dirobih, sareng kulit butut boro-boro bakal robih. Kulit dina boot anu sanés, anu teu acan diasuh, bakal janten atos, tangguh, bahkan bahkan tiasa ngabelesat di tempat-tempat. Nya kitu ogé pikeun kulit manusa.
Cara-cara peremajaan kulit di bumi "ti jero" diwangun dina diet saimbang: anjeun moal tiasa leres-leres ninggali minyak nabati, sabab éta beunghar ku antioksidan anu paling penting - vitamin E, bahkan upami anjeun nuturkeun diét, anjeun kedah ngalebetkeun lauk anu gajih dina menu, seueur sayuran, bubuahan sareng bumbu, séréal sareng kacang, beunghar serat.
Téh héjo seueur nguntungkeun pikeun kulit. Konsumsi kopi anu kaleuleuwihi, komo deui tilu gelas sadinten, malih, sakumaha aturanana, soré ngajantenkeun kulit kulawu, capé, kurus.
Kopi henteu kedah dikaluarkeun sacara lengkep, tapi aya sababaraha aturan pikeun panggunaan sahingga henteu mangaruhan kaséhatan sareng kaéndahan sacara négatip:
- Anjeun ngan ukur kedah nginum kopi anu nembé seger (didamel dina tukang ngadamel kopi atanapi digiling sacangkir);
- Kopi ngan ukur bakal nguntungkeun upami anjeun nginum énjing-énjing teras ngaleungitkeunana dina soré. Sanaos anjeun sering hoyong surak sareng kopi di soré soré, éta négatip mangaruhan bobo, sistem kardiovaskular sareng saraf, anu dina gilirannana henteu tiasa tapi mangaruhan kaayaan kulit. Tina kopi diinum sonten, jarawat nembongan dina kulit, ngambah kacapean, sareng kulitna luntur.
- Hiji dugi ka dua gelas kopi sadinten parantos cekap.
Kopi mangrupikeun antidépresan anu saé nalika dikonsumsi sedeng, éta mangrupikeun stimulan, ningkatkeun kapasitas méntal, ningkatkeun mémori, ngagaduhan seueur sipat positip, janten anjeun henteu kedah nyerah pisan. Tapi ukuran anu saé dina sagala hal.
Gula kedah dileungitkeun sadayana. Atanapi sabisa-bisa. Gula nyababkeun sepuh kulit - ieu mangrupikeun kanyataan ilmiah. Kusabab ningkatna kadar glukosa dina getih dina awak micu prosés sepuh sél, zat dihasilkeun dina kulit anu ngancurkeun strukturna.
Uyah nahan cairan, anu ngangsonan busung lapar, janten pantes ngawatesan jumlah anu diét. Pantes pisan pikeun nyerahkeun teu wajar, teuing gajih, tuangeun amis, tuangeun sareng E-komponén, rupa-rupa aditif sareng rasa, pewarna.
Dina raraga ngajaga kulit anjeun ngora sareng elastis mangtaun-taun, tong mopohokeun kagiatan fisik naon waé, janten skating sareng ski dina usum salju, lumpat sareng muter dina usum panas, jogét, leumpang. Sadaya ieu ningkatkeun sirkulasi getih, masihan wanda anu saé, ningkatkeun fungsi organ internal. Sareng padamelan jantung, ati sareng ginjal pangaruh langsung kana kaayaan kulit.
Pijat sareng topéng bakal ngabantosan anjeun pikeun ngamaenkeun kulit di bumi.
Pijatan pikeun peremajaan kulit di bumi
Pijat tiasa dilakukeun sacara manual ku ngabaseuhkeun ramo kana minyak zaitun (atanapi anu sanés), nganggo kaléng vakum, tukang listrik. Kitu ogé alat anu mangaruhan kulit ku microcurrents, ultrasound, arus galvanis. Aranjeunna sayogi sacara komersil sareng meujeuhna pikeun awéwé mana waé.
Paparan kulit kalayan arus galvanis ningkatkeun tingkat kalembaban kulit ti jero, ngarangsang produksi kolagén, kulit lemes, warna na, turgor, nada na ningkat. Alat-alat anu nimpakeun kana kulit nganggo ultrasound leres-leres ngaluarkeun sél paéh (anu sacara mandiri ngajantenkeun sacara visual langkung ngora), rata kaluar nada kulitna, sareng ngencangkeun liang-liang.
Saatos prosedur ultrasound, masker sareng krim kalayan pelembab, épék rejuvenasi sareng régenerasi langkung épéktip.
Pijat cangkir vakum masihan hasil anu matak hadé pisan. Pijat ieu ningkatkeun nutrisi kulit, ngalembabkeun tina jero, sareng ngarangsang pembaharuan sél. Salaku tambahan, urut ieu ngamajukeun tumuhna jaringan kapiler anyar dina jero kulit, anu penting pisan pikeun pasokan getih anu saé sareng ngalancarkeun kerut. Puffiness sareng puffiness ngaleungit.
Bank kedah ukuran minimum, anjeun kedah ngajalankeun sapanjang jalur pijet (tina gado, dugi dina busur kana Ceuli, ti ujung irung dugi ka candi, sareng sajabina), garis naék naék. Urut perbankan langkung saé dilakukeun ku minyak. Persik, almond, jojoba, buckthorn laut, kalapa hébat.
Pilihan minyak gumantung kana kabutuhan kulit, tapi henteu masalah - naon waé, bahkan sunflower biasa, anu aya di unggal bumi, bakal dilakukeun. Ku jalan kitu, sanaos kanyataan yén kembang matahari anu paling murah, éta henteu langkung parah tibatan anu sanésna, éta beunghar ku vitamin E, éta sampurna nyéhatkeun sareng ngabasmi kulit.
mesék, masker, scrub pikeun peremajaan kulit wajah
mesék, masker, scrub tiasa disiapkeun sacara mandiri sareng kualitasna bakal langkung saé anu dibeli. Salaku tambahan, kosmétik anu disiapkeun di bumi moal ngandung bahan pengawet anu ngabahayakeun, E-komponén, zat bahaya; kosmétik sapertos kitu bakal henteu bahaya pikeun ibu hamil.
Disagigireun ti éta, sacara signifikan ngirit biaya masker sareng scrub, anjeun tiasa mésér nyalira, tapi krim anu saé kualitasna luhur sareng épéktip, tanpa mikirkeun biayana.
Cara-cara peremajaan kulit di bumi - topéng aci kentang, jus wortel sareng krim haseum ngalancurkeun kisut anu saé. Bahan-bahan ieu kedah dicampur dina bagian anu sami sareng topéng kedah dijaga dina kulit sakitar satengah jam. Topéng ngalancarkeun keriput, nyéhatkeun, nguatkeun kulit, ngabodasan sareng ngabulucun pisan.
Topéng bodas atanapi konéng konéng ngagaduhan pangaruh anu hadé pikeun turgor kulit sareng kulit. Topéng anu didamel dina dasar konéng éndah mulangkeun kulit, ningkatkeun kulit, nyéhatkeun sareng ngalancarkeun kerut. Anjeun tiasa nambihan madu, sababaraha tetes jeruk nipis, rosemary atanapi vitamin (A, E) kana topéng konéng, gumantung kana kabutuhan kulit. Topeng berbasis protéin ngencatkeun pori-pori sareng ngagaduhan pangaruh angkat.
Topéng anu didamel tina liat bodas, diincer ku cai atanapi krim haseum, parantos kabuktosan saé pisan. Langkung saé éncér liat ku krim haseum upami topéng ditujukeun pikeun kulit garing, kulit ku keriput. Ngagaduhan épék exfoliating, liat ngabodas, ngabersihkeun kulit, jenuh ku mikroél, sareng ngencatkeun pori-pori. Saatos topéng ieu krim "jalan" langkung épéktip.
Cara pikeun nyegerkeun kulit anjeun di bumi - gosok anu saé-saéna mangrupikeun kopi dina satengahna sareng madu, madu asin, gandum anu digiling sareng satengah sareng krim haseum.
Latihan khusus - ngawangun raray bakal ngabantosan kulit, malikeun umur ngora, élastisitas, kulitna sumorot, ogé ngencatkeun sapertos operasi plastik. Barina ogé, raray, sapertos awak, ogé ngagaduhan otot, berkembang anu, anjeun tiasa katingali ngora sareng pikaresepeun langkung lami. Hal ieu dipikaterang yén jalma anu kalibet kana olahraga ngagaduhan kulit awak anu langkung elastis sareng, sabalikna, anu henteu resep gerak ngagaduhan awak anu flabby kalayan warna kulawu.
Hal anu sami kajadian sareng raray. Ku ngalatih otot-otot, kulit disayogikeun ku getih, pigura otot ngencengkeunna sareng "nahan" na, henteu kéngingkeun tilelep sareng lipatan.
Cara pikeun ngahudangkeun kulit anjeun di bumi - laksanakeun
Aya seueur latihan pikeun sababaraha otot sareng daérah raray, ogé aya latihan pikeun menerkeun henteu sampurna wajah (pembesaran biwir, ningkatkeun bentuk irung, ngaleungitkeun gado dobel, sareng sajabana), tapi hayu urang fokus kana anu utami:
- Kusabab teu aya anu ngahianat umur langkung seueur tibatan daérah anu aya dina panon (soca soca atanapi ngabareuhan), latihan ieu tiasa dianggap salah sahiji anu paling penting dina ngawangun raray. Pikeun ngalaksanakeun latihan, anjeun kedah nempatkeun ramo tengah anjeun dina sasak irung, sareng nempatkeun ramo indéks anjeun dina hiji titik di juru luar soca. Maka kedah diperketat kongkolak panon luhur pisan, sareng tarik deui. Anjeun kedah ngaraoskeun tegangan anu kuat, teras ngendogkeun kongkolak panon, teras saring deui - sareng ieu kedah diulang sapuluh kali. Latihan ieu ngagentoskeun raray "kantong" handapeun panon, naékkeun alis (murag kana alis ngajantenkeun capé, sedih sareng langkung sepuh), ngalancarkeun suku gagak.
- Pikeun miceun "gado dobel" sareng ningkatkeun bujur raray, latihan di handap ieu bakal ngabantosan: buka sungut anjeun, tarik juru biwir (siga nyobian manteng kana ceuli). Teras, pencét biwir handap pageuh kana huntu, perlu dibungkus dina huntu, sareng pencét biwir luhur ngalawan huntu luhur. Angkat sareng turunkeun rahang handap ku juru biwir, raoskeun tegangan otot tina gado sareng konsentrasi dina éta.
- Pikeun ngalancarkeun lipatan nasolabial, aya latihan sapertos kitu: ku muka sungut anjeun sareng manteng sapertos bujur, cobian angkat ujung irung na luhur. Teras turunkeun biwir luhur ka handap sareng cobaan manteng seuri ukur ku biwir luhur (sedengkeun anu handap kedah tetep henteu gerak). Kalayan masing-masing "seuri", penting pikeun ngangkat ujung irung, sareng nganggo ramo anjeun pikeun mindahkeun sapanjang lipatan nasolabial, ngarangsang sirkulasi getih.
- Pikeun ningkatkeun bentuk biwir, sakedik ngagedekeun biwir sareng mulus kerut, anjeun kedah ngalaksanakeun latihan ieu: nempatkeun ramo di antara biwir luhur sareng handap, cobian peres sapertos pensil, raoskeun tegangan otot sareng rada ngadorong biwir anjeun ka hareup.
- Pikeun ningkatkeun bentuk irung (supados irung katingali langkung ipis sareng langkung anggun, sareng ujung na henteu ngalegaan atanapi manjangan umur), anjeun kedah angkat ujung irung ku ramo indéks anjeun, teras pencét biwir luhur kana huntu anjeun, turunkeun ujung irung, karaos tegangan anu kuat.
Pikeun ngabuleungkeun pipi anu cekung, latihan ieu bakal ngabantosan: sami sareng latihan anu sateuacanna, tarik juru biwir (ku cangkem muka), teras ku ujung jari anjeun (nempatkeun kana juru biwir) tarik pipi, raoskeun tegangan. Sakaligus ngadamel gerakan sirkular nganggo ramo.
Masing-masing latihan ieu kedah diulang 30 kali sapoé pikeun ngahontal hasil! Pangubaran di bumi pikeun peremajaan kulit kalayan latihan moal nyandak langkung ti 15 menit, tapi éta pantes!
Nya, dina kasimpulanana, kudu dicatet yén teu aya yuswa dugi ka émosi négatip, parasaan karuksakan, déprési, kurang kahirupan pribadi. Cinta mangrupikeun motivator anu saé pikeun katingali sareng raos pisan. Kadang-kadang anjeun ngan ukur kedah murag asih pikeun mimiti ngalebur pon anu langkung seueur, keriput dilicikeun ku nyalira sareng panonna hérang.
Cara-cara peremajaan kulit di bumi saderhana sareng terjangkau kanggo sadayana!